منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Oous-o10
منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
المزعج جاتا تشيز الجزء الخامس الخواتم داخل تحميل داون برنامج لعبة ranch دبابات الحياة الشقية Rings فلود الاول الاستراتيجية الصحراء العاب الاخلاق ملوك انترنت تنزيل السمكة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
الزعيم
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
يغار الحلا
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
عاشق القمر
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
سوما الحلوة
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
أنين الصمت
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
فارس الليل
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 
صمت الليل
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_rcap1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Voting_bar1تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Vote_lcap1 

 

 تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Empty
مُساهمةموضوع: تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏   تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأحد يناير 24, 2010 3:10 am

إذا كنت مريض سمنة‏..‏ احذر فأنت علي موعد مع أكثر أمراض القلب شيوعا كقصور الشريان التاجي وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات‏ .
لأنك أكثر عرضة للإصابة بضيق الشريان التاجي من‏3‏ إلي‏5‏ مرات عن الإنسان طبيعي الوزن‏ ولتعلم أن السمنة سبب رئيسي للإصابة بجلطات القلب في من هم أقل من‏40‏ سنة‏,‏ وعامل مساعد لزيادة وفيات مرضي الشريان التاجي‏..‏وإليك الأدلة‏..‏ فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن اتباع نظام غذائي لمدة‏3‏ أشهر وإنقاص الوزن بمعدل‏5%‏ فأكثر يؤدي إلي تقليل معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة بنسبة‏30%‏ وخفض نسبة الكوليسترول‏10%.‏ وكذلك زيادة سيولة الدم وتقليل الإصابة بالجلطة القلبية‏.‏
وطبقا لتقييم الجمعية الأمريكية يأتي مرضي السمنة ضمن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وهم‏:‏ مرضي السكر والطموحون في العمل ورجال الأعمال والأطباء ومن هم بدون هوايات فنية أو رياضية‏.‏
من جانبه يفسر الدكتور عمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية دور السمنة في الإصابة بضيق الشريان التاجي حيث تؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم‏,‏ مما يؤدي إلي ترسبها علي جدار الشرايين مما يؤدي لضيقها ويسبب آلام الذبحة الصدرية التي قد تصيب بجلطة القلب إذا طالت مدتها‏,‏ كما تسبب زيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب‏,‏ ويشكل الوزن الزائد حملا اضافيا علي عضلة القلب‏.‏ ويوضح أن لغذاء مريض القلب دورا وقائيا بمنع الإصابة بالمرض من الأصل‏,‏ وأخر علاجيا يشمل التخفيف من آثار المرض ويعالجه‏,‏ علي أن يحتوي القليل من الدهون خاصة المشبعة والمهدرجة كالسمنة والزبدة والقشدة والنباتين‏.‏ وتكون غالبية الغذاء من اصل نباتي أكثر من حيواني‏,‏ بالإضافة لأهمية الاعتماد علي الأسماك و اللحم الأبيض كمصدر اساسي للبروتين الحيوان‏,‏ مع تناول الكثير من الفواكه والخضراوات بمعدل‏5‏ مرات في اليوم أو تناول طبق سلطة كبير‏,‏ وكذلك الإكثار من الألياف والحبوب وتقليل المكرونة والعيش الأبيض‏.‏ واستبدال الشاي الأحمر والقهوة بالشاي الأخضر‏.‏ ويشير لأهمية الثوم والمشروم و أو ميجا‏3‏ في حماية الجهاز الدوري والقلب‏,‏ بالإضافة لدورها في تحسين أداء المخ والمزاج العام وتقليل الإصابة بالتهاب المفاصل‏.‏
وعلي طريقة افعل ولا تفعل‏,‏ ينبه الدكتور عمرو لمجموعة من النصائح العامة للنجاة من أمراض القلب أهمها أوقف التدخين فورا‏,‏ وحافظ علي وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه بمعدل‏5-10%‏ لو كان زائدا‏,‏ مع الحرص علي ممارسة‏30‏ دقيقة مشي‏,‏ اي بما يعادل‏5‏ مرات أسبوعيا‏.‏ وتناول قرص أسبرين أطفال‏75‏ ملجم يوميا‏,‏ وكبسولة فيتامين هـ يوميا‏.‏ بالإضافة لتناول تفاحة يوميا‏,‏ و‏2‏فص ثوم أو كبسولة علي الريق



ارجو الرد ولو بابتسامه تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ 39446 تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ 39446

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـمـزهـ

حـمـزهـ


الرتبة : عضو جديد
رقم العضوية : 13
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 32
نقاط : 11353
عدد المواضيع والردود : 267
السٌّمعَة : 0

تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏   تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأحد يناير 24, 2010 7:51 am

اسمحلي اشكرك على تألقك اخوي دايما متالقك بمواضيعك

مشكووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏   تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏ Emptyالأحد يناير 24, 2010 9:45 pm

مشكور اخ حمزه على مرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تجنب الســــمنة بـ‏'‏تفاحة وفصي ثوم‏'‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: الصحة العامة-
انتقل الى: