منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Oous-o10
منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
المزعج السمكة تحميل داون انترنت Rings فلود داخل جاتا الاستراتيجية ملوك لعبة تنزيل دبابات الخامس ranch الحياة تشيز الخواتم برنامج الصحراء الاخلاق الشقية الجزء الاول العاب
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
الزعيم
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
يغار الحلا
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
عاشق القمر
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
سوما الحلوة
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
أنين الصمت
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
فارس الليل
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 
صمت الليل
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_rcap1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Voting_bar1للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Vote_lcap1 

 

 للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 14008
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Empty
مُساهمةموضوع: للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية   للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالخميس يناير 28, 2010 6:57 pm

الشباب الدائم والصحة السليمة حلم جميل يراود معظم الرجال مهما تقدم بهم العمر فالجاذبية والإبقاء على الشباب بالنسبة لهم لا يرتبطان بعمر معين ، لذلك نجد الرجل يسعي دائماً وراء الأساليب الجمالية والصحية التي تظهره أصغر من سنه الحقيقي وتجعله في عز شبابه حتي لو تخطي الستين .
ويؤكد الخبراء أن جميع الرجال يدركون أهمية أمور عديدة وأساليب مختلفة كممارسة التمارين بانتظام وتخفيف الدهون من الأطعمة التي يتناولونها يومياً للمحافظة على صحتهم ، فكل هذه الأمور مفيدة وصحية بالفعل لكن هناك العديد من الأشياء التي قد يغفل عنها الرجال بالرغم من أهميتها القصوى .
لذا في السطور القادمة نقدم للرجال الذين يبحثون عن شباب دائم وصحة سليمة وقوية أهم ما ينصح به الخبراء في مجال الصحة العامة للإبقاء على الشباب حتي بعد الستين :
قف بخفة دون استخدام يديك
لتقوية عضلات البطن وحماية جسمك من آلام الظهر والكتفين تنصحك الدكتورة كلير سمول ـ أخصائية علاج طبيعي ـ بالوقوف ثم الجلوس من دون استخدام اليدين للنهوض عن الكرسي .
وتذكر كلير قم بذلك عندما تريد الذهاب إلى الحمام أو عندما تكون جالساً على مكتبك وإن كنت تجلس على كرسي يمكن تعديل وضعيته اضبطه عند أسفل علو ومحاولة القيام بهذا التمرين عشر مرات .
والمعروف أن هناك نوعين من الأسباب وراء حدوث الألم في أسفل الظهر أولهما مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة وقلة التمارين الرياضية والضغوط الحياتية الزائدة ، وثانيهما بسبب الإصابات والأمراض العضوية " الجسدية " ، ويقول أطباء العظام إن الوقوف بطريقة مترهلة يجعل تقوسات الظهر الطبيعية غير مستوية ويعرض السلسلة الفقارية للإصابة وكذلك فإنها تزيد من الإجهاد والضغط على أسفل الظهر، كما يجب تفادي الجلوس بطريقة مترهلة لأن ذلك يفقد الظهر استواءه ويضع ضغوط أكبر على الانحناء في أسفل الظهر، ولذلك يجب عدم الجلوس على مسافة أبعد مما هو لازم من عجلة القيادة أثناء قيادة السيارة .
حارب الصداع وتوابعه
وتأكد عزيزي الرجل أن الروتين اليومي والالتزام به قد يكون له فوائد في بعض الأوقات حيث ينصح الدكتور اندرو دوسون ـ مدير الخدمات في مركز الصداع بمستشفى كلية كينجز في لندن ـ بالالتزام بروتين النشاط اليومي لتجنب الصداع المفاجئ ، موضحاً أن من يعانون من الصداع غالباً ما يشعرون به أيام العطلة الأسبوعية .
ويشرح الدكتور اندرو سبب ذلك قائلاً إن منطقة الهيبوثالاموس " وهي منطقة الدماغ التي تتحكم بالجهاز العصبي المركزي وعدد من الوظائف الأخرى في الجسم " حساسة جداً تجاه التغيرات التي تحدث في روتين النشاط اليومي ، ولهذا، فإننا عندما ننام في وقت متأخر، ونتوقف أو نبدأ بممارسة التمارين الرياضية أو لا ننتظم في تناول وجبات الطعام كما يحدث عادة في أيام العطلة الأسبوعية ، فإن ذلك يربك وظيفة الهيبوثالاموس ويحفز حدوث الصداع ، لذا ينصح الدكتور اندرو بمحاولة تناول الطعام مرة كل ثلاث ساعات، والنوم في نفس الوقت تقريباً كل ليلة، وممارسة التمارين لمدة نصف ساعة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع معتبراً أن القيام بذلك يعد ممتازاً بالنسبة لصحة الجسم بشكل عام .
مارس التمارين القوية
ولتعزيز اللياقة العامة للجسم بشكل سريع ورائع لا تنسي دور التمارين وأهميتها ، لكن هذه المرة ينصحك الخبراء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية القوية .

وينصح داكس موي ـ مدرب رياضة بدنية وأخصائي تصحيح التمارين ـ بممارسة برنامج " تاباتا " لمدة أربع دقائق في اليوم وهذا البرنامج كان قد تم تطويره على يد أخصائيين فسيولوجيين يابانيين لتعزيز لياقة الجسم .
ويتضمن برنامج " تاباتا " 20 ثانية من أشد التمارين القوية تتبعها عشر ثوان من الراحة، ويجب أن تتكرر هذه الدورة ثماني مرات على التوالي لمدة أربع دقائق في اليوم الواحد .
ويذكر داكس تستطيع أن تختار من مجموعة تمارين تتضمن ضرب كيس قوي ، العدو بأقصى سرعة ، استعمال الدراجة بسرعة عالية داخل المنزل أو في مساحة صغيرة ، ولكن يجب أن تضع كل جهدك فيها ، وذلك لأن التمرينات الصعبة يمكنها أن تنشط الجسم بأكمله .
تناول فاكهة غير عادية
قد تكون على وعي ومعرفة بأهمية الخضروات والفاكهة فجميعنا يعرف شعار خمسة أنواع في اليوم ، لكن العديد من الرجال لا يعلمون أن هذا الشعار معناه خمسة أنواع مختلفة في خمس وجبات .
لذا ينصح الدكتور كيفن ويلن ـ أخصائي ومحاضر في علوم التغذية ـ بشراء الفواكه والخضروات التي لا تأكلها في العادة ، مضيفاً أن تناولك لعدة أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه خضراء اللون فإنك تستهلك نطاقاً عريضاً من المغذيات زهيدة المقدار .
ويوصي كيفن بتناول كل يوم نوعاً أخضر داكنا من الخضروات مثل السبانخ ، ونوعاً من الفواكه برتقالياً أو أحمر اللون مثل الجريب فروت ، موضحاً أن عنصر الحديد الذي تحتويه الخضروات يزيد قدرة امتصاص الجسم لفيتامين سي الموجود في الفواكه بمقدار أربعة أضعاف .
ويمكنك أيضاً حماية نفسك والحفاظ على صحتك وتجنب بعض الأمراض بتناول مجموعة من الأطعمة المهمة كالطماطم والجزر والمحار والطعام البحري والثوم وخبز القمح والكيوي والبرتقال وعصير العنب‏.‏
وتذكر الدراسة الصينية أن الطماطم تحتوي بوفرة علي فيتامين‏‏ سي‏‏ الذي بإمكانه تنسيق العلاقات مع الخلايا وتركيب الكولاجين لتقوية الأوعية‏ والجزر يحتوي بوفرة علي الكالسيوم ويلعب دوراً في خفض ضغط الدم وتحقق أليافه فعاليات في تنسيق كفاءة الأمعاء ورفع مناعة الجسم والحد من الأوكسجين النشط المؤدي إلي تدهور الخلايا‏ ، بما يساعد علي الوقاية من الإصابة بالسرطان‏.‏
والمحار والجمبري والأسماك والأطعمة البحرية عموماً تقوي الطاقة الجنسية حيث تحتوي علي وفرة من الزنك الأبيض‏ ، وعلي الجليكوجين أو التورين‏‏ الحمض الأميني‏‏ الذي يمتاز بتعزيز وظائف الكبد وتستطيع أن تمنع تجمد الدم وتخفف تقلص الأوعية الدموية‏ القلبية‏.‏
أما الثوم فيلعب دوراً كبيراً في القضاء علي الجراثيم والفيروسات الموجودة في جسم الإنسان ،‏ ويمكنه أن يحسن بنية الجسم لأن الثوم يحتوي علي العوامل الكيماوية النباتية ويفيد القلب‏ ،‏ لذا ينصح الأطباء بتقطيعه رقائق أو تكسيره قطعاً صغيرة عند تناوله ويمنع تسخينه لمدة طويلة حتي لا يفقد عناصره الغذائية‏ ،‏ وجميع الفواكه العالية بفيتامين‏‏ سي‏‏ مطلوبة تماماً للرجل ، وبخاصة الكيوي والبرتقال .
بشرتك أصغر وأكثر شباباً
ولا تقتصر طرق الحفاظ على شبابك بممارسة التمارين أو اختيار الأغذية الصحية فقط ، بل فإن الاهتمام والعناية ببشرتك تعكس مدي شباب قلبك ، فقد تكون مهتماً بنوع الغذاء لكن بشرتك تظهر للجميع أنها أكبر من سنك الحقيقي فعادات أو أسلوب الحياة يمكن أن تزيد من العمر الفعلي لجلدك للأسوأ أو الأفضل ، فكيف تهتم ببشرتك وكيف تكون بشرتك صديقة لصحتك ؟ نقدم لك برنامج كامل للعناية ببشرتك وكيفية التعامل معها :
- اغسل وجهك كل ليلة ، إن أهم وقت في اليوم للعناية بالبشرة هو في الليل قبل النوم لإزالة الأوساخ والبكتريا التي تهدد بحدوث التهابات وحبوب بشعة في الصباح ، ويمكنك استعمال كريم مخصص للعناية بالبشرة يفضل أن يكون للحماية من أعراض الشيخوخة للحصول على بشرة نضرة مفعمة بالحيوية.
- احذر أشعة الشمس الضارة ، لا شئ يمكن أن يدمر بشرتك مثل الشمس ، وفقا للباحثين فأن التعرض لمدة 10 دقائق فقط لأشعة الشمس الضارة يزيد شيخوخة البشرة والتجاعيد والخطوط بالإضافة إلى ظهور البقع خلال 12 أسبوعاً فقط.
- الإجهاد والتوتر والمستويات المنخفضة من العواطف أو المشاعر السلبية يمكن أن تجعل وجهك يبدو خمسة سنوات أكبر ، فالتوتر المستمر يعزز هرمون الكروتيزول في الجسم، الذي يسبب التهابات تدمر الكولاجين ، كما يسبب سلسة من ردود الأفعال التي يمكن أن تؤدي إلى احمرار الوجه ولوقف الالتهابات ننصح بتناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، البرتقال ، وإذا شعرت بنوبة توتر أو غضب، توقف خذ نفساً عميقاً من الأنف وأخرجه من الفم عدة مرات.
- تناول الأسماك لأهمية الأوميجا 3 ، فالدهون الجيدة هي الدهون التي تتوفر في الأطعمة الطبيعية والتي تفيد الجسم والبشرة معاً ، ومن أهم هذه الأطعمة السلمون، بذور الكتان، واللوز الذي يزيد القدرة على الترطيب ، ويجعل البشرة مشدودة ورطبة.
- لا مانع من تجديد بشرتك ونضارتها باستخدام بعض الأقنعة والماسكات المهمة للبشرة وخاصة التي تحتوي على مواد طبيعية كالعسل والزبادي والخميرة والأفوكادو فكل هذه المواد تحافظ على نقاء بشرتك وجمالها .
- وأخيراً لا تشترى الشيخوخة بأموالك ، هذا ما يحدث بالفعل عندما تتوجه لشراء علبه سجائر, فالسجائر تؤثر بشكل سلبى و كبير على نضارة و صحة بشرتك و على أجهزة جسمك الداخلية وصحتك .
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية 39446 للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية 39446 ارجو الرد ولو بابتسامه للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية 39446 للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية 39446
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاماكن

الاماكن


الرتبة : عضو جديد
رقم العضوية : 34
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 40
نقاط : 11109
عدد المواضيع والردود : 174
السٌّمعَة : 0

للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية   للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالأحد يناير 31, 2010 6:50 pm

يسلمو اخ عاشق على الموضوع المهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 14008
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية   للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية Emptyالإثنين فبراير 01, 2010 12:34 am

للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية 534-Wellcomeاخ الاماكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للرجال فقط .. طرق تضمن لك الجاذبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للنساء فقط .. خمس نصائح تضمن لك الجاذبية
» نصائح للرجال عند الحلاقة
» ازياء شتوية للرجال
» موضه 2010 للرجال
» موووووضه كاجوال للرجال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: الاناقة والجمال :: قسم ادم-
انتقل الى: