منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Oous-o10
منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
انترنت المزعج السمكة فلود الاول العاب داون الصحراء الاخلاق تنزيل Rings الخواتم الشقية جاتا داخل ملوك تشيز الجزء برنامج الحياة تحميل ranch الاستراتيجية لعبة الخامس دبابات
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
الزعيم
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
يغار الحلا
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
عاشق القمر
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
سوما الحلوة
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
أنين الصمت
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
فارس الليل
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 
صمت الليل
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_rcap1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Voting_bar1نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Vote_lcap1 

 

 نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريما الحلوه
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
ريما الحلوه


الرتبة : نائب المدير العام
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 18
المزاج : رومانسي
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34
نقاط : 22284
عدد المواضيع والردود : 9879
السٌّمعَة : 69

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك   نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 3:15 am

نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكآبة من حياتك


نعانى جميعنا، وفى مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التي نمر بها، والتي تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا، لكن بإمكان المزاج السيئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو الأفكار السلبية. لذلك نضع بين يديك هذه الوسائل التي تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل، وأدرك أخي القارئ أن الحياة قصيرة جداً لإضاعتها في الأمور الروتينية، ولذلك ندعوك إلى تجديد حياتك لتبعد الاكتئاب عنك.
- النصيحة الأولى: أبحث عن هواياتك
لطالما كنا نمارس في أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التي نحملها اليوم. لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت في زمن النسيان. لذلك ندعوك إلى إعادة اكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات في الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضع هواياتك ضمن جدول أو برنامج الأعمال التي عليك القيام بها.
- النصيحة الثانية:...امش
قد يصبح من الصعب علينا الانتساب إلى نادي رياضي، وممارسة التمارين الرياضية في ظل ما نعيشه من ارتباطات. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسي المكتب والكنبة في البيت. فالمشي ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة. كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التي بإمكانك المشي فيها، واختيار الوقت الأنسب لك إن كان في بداية النهار أو في نهايته، والبدء بهذه الرياضة مرتين في الأسبوع في بداية الأمر. آملين بجعل المشي هواية يومية قد لا تتطلب أكثر من نصف ساعة على الأكثر.
- النصيحة الثالثة: لا تضع أحلامك جانباً
تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم في الصباح الباكر، ولا تنتهي إلا مع نهاية اليوم. ومن هنا نقف لنقول لك "إنك مقصر بحق نفسك" فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمى أحلامك وأن لا تضعها جانباً. بل عليك دائماً تذكير نفسك بها. ووضع خطة ذكية لتحقيقها. فبمجرد إبعاد هذه الأحلام عن تفكيرك، تصبح صعبة التحقيق، لذلك نقول لك وننصحك بالتمسك بتحقيق أحلامك أو بتحقيق جزء منها على الأقل.
- النصيحة الرابعة: حدد المعوقات
لابد من معرفة المعوقات التي تقف في وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء. واعرف عزيزي القارئ أنك أحياناً تكون السبب وراء تراكم هذه المعوقات التي تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالي على الحياة.
- النصيحة الخامسة: ارجع إلى أصدقائك
قد ننسى أحياناً اكتشاف المتعة التي نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضى معهم بعض الأوقات. وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافي.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكى على أكتافهم.
النصيحة السادسة: نم كفايتك
نم ساعات كافية كل يوم، واحرص على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة. واعرف أن للنوم أصول عليك إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليك اختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاي الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومي.



منـــــــــــــــــــــــقول


نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكآبة من حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق القمر
المراقب العام
المراقب العام
عاشق القمر


الرتبة : اداري
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 85
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
العمر : 40
نقاط : 11699
عدد المواضيع والردود : 4224
السٌّمعَة : 16

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك   نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 3:22 am

مشكووووووووووووووووووره يا زووووووووووووووووووووووء لموضوعك الرائع
لكي مني كل الشكر ريموووووووووووووووو
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nessfarh

nessfarh


الرتبة : عضو جديد
الدولة : مصر
رقم العضوية : 93
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
العمر : 32
نقاط : 10874
عدد المواضيع والردود : 70
السٌّمعَة : 0

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك   نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 7:15 am

رووووووووووووووووووووعه اوي تحياتي لكي عن جد رائع من شخصيه متميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما الحلوه
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
ريما الحلوه


الرتبة : نائب المدير العام
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 18
المزاج : رومانسي
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34
نقاط : 22284
عدد المواضيع والردود : 9879
السٌّمعَة : 69

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك   نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 9:39 am

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك 0297انتي الروعة فرح وبنوتة متميزة يسلمو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما الحلوه
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
ريما الحلوه


الرتبة : نائب المدير العام
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 18
المزاج : رومانسي
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34
نقاط : 22284
عدد المواضيع والردود : 9879
السٌّمعَة : 69

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك   نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 9:40 am

نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك 7590715231600999112
نورت عاشق تحياتي لك يسلمووووووو كتير على تفاعلك بموضيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتحسين حياتك وطرد الكابة من حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح عن الصحة - نصائح صحية
» صور لن تراها في حياتك
» خطوات تغير حياتك
» هل وجدت في حياتك من يفهمك؟؟؟؟؟
» غيري من نمط حياتك يازوجة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: المواضيع العامة-
انتقل الى: