منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Oous-o10
منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
الخواتم Rings ملوك تنزيل الاستراتيجية السمكة لعبة تحميل دبابات الخامس انترنت فلود الحياة جاتا الصحراء ranch الشقية تشيز برنامج الجزء الاول الاخلاق المزعج العاب داخل داون
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
الزعيم
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
يغار الحلا
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
عاشق القمر
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
سوما الحلوة
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
أنين الصمت
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
فارس الليل
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 
صمت الليل
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_rcap1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Voting_bar1نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Vote_lcap1 

 

 نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع   نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالخميس فبراير 04, 2010 12:12 am

يمكن أن يتحول ألم الدورة الشهرية (تخلص الرحم من البطانة والبويضة غير الملحقة) شديدا، ولا يحتمل، ولكن قبل أن تفكري في أخذ الدواء، أو التكور في السرير، يجب أن تراجعي طبيعية جسمك وغذائك وستجدي الحل - بطريقة طبيعية- في استرخاء العضلات، تناول أطعمة مفيدة، والقيام بتمارين خفيفة.


خذي حماما دافئا أو استعملي قربة الماء الساخنة لتدفئة المعدة وأسفل الظهر.


تنفسي بعمق وببطء مع الاستماع لموسيقى هادئة.


قومي ببعض التمارين الخفيفة التي تساعد على مد العضلات مثل المشي الذي يساعد أيضا على التخفيف من التوتر.




تجنبي الوقوف لفترات طويلة، خصوصا إذا كنت تعانين من ألم في أسفل الظهر.


استعملي كريمات تخفيف الألم الظهر على المنطقة التي تؤلمك لتخفيف شد العضلات.


تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضار الورقية والنشويات مثل البسكويت السادة.


حاولي التخفيف من الأطعمة الغنية بالملح والسكر والكافين والتي تسبب إمساك الماء في الجسم والانتفاخ.


خذي مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفف الألم.


تناولي أطعمة غنية بفيتامين ب. خصوصا فيتامين ب6، ولكن لا تتناولي أكثر من 100 ملغرام في اليوم.


استعملي المشروبات العشبية المعروفة بتهدئة ألم الدورة الشهرية مثل البابونج، والنعنع



نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع 39446 نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع 39446 ارجو الرد ولو بابتسامه نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع 39446 نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع 39446
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما الحلوه
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
ريما الحلوه


الرتبة : نائب المدير العام
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 18
المزاج : رومانسي
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34
نقاط : 22240
عدد المواضيع والردود : 9879
السٌّمعَة : 69

نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع   نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالجمعة فبراير 05, 2010 4:35 am

نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع 081114221955RCbA
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع   نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع Emptyالأحد فبراير 21, 2010 5:47 pm

نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع 13385-1-494295933مشكور لمرورك الكريم اخت ريما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مجربة لتخفيف ألم الدورة الشهرية بطريقة طبيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح عن الصحة - نصائح صحية
» لتخفيف آلام الولادة
»  وصفات صحية مجربة 100%
» بطريقة فكاهية الفرق بين مخ الرجل ومخ المرأة
» نصائح من ذهب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: الصحة العامة-
انتقل الى: