كيف تقلع عن التدخين في خمسة ايام

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

منقول للإفادة

يسلمووووو ريما ع النصيحة

ان شاء الله كل يلي بدخنو يعملو هاد البرنامج

نورتي ياغالية اخت اصيلة
مشكورة كتير لردك الروعة

بس انا وربي لو استعمل الف طريقه ماعاد فيني تركو هلا
لاني تركتو قبل هاي المره ورجعت للدخان بغل وعصبيه
ال تركو ال
هههههههههههههه
موضوع رائع
تقبلي مروري

هههههههههههههههههههههههه
نورت عاشق الله يبعدك عنو
مشان صحتك
يسلمووو كتير للرد الروعة

الارادة قبل كلشي لي عندو ارادة اكيد رح يوقفو حتى لو وقفو ألف مرة ورجعلو
يسلمو على الموضوع القيم بتمنى يفيد كل مدخن
تقبلي مروري

نورتي اخت مجروحة يسلموو كتير لردك الرائع وتفاعلك معنا
اهلا وسهلا فيكي بين اخوتك كلنا اسرة واحدة باذن الله اسعدني تواجدك
ياغالية مجروحة

مشكورة ريما على موضوعك القيم ويسلمو

نورت زعيم موضوعي مشكور لكتير لردك الروعة

» مصل سويدي للإقلاع عن التدخين
» البخور اكثر ضررا من التدخين
» السكري بالمرصاد للمقلعين عن التدخين
» طريقة لجعل زوجك يترك التدخين
» خمسة في خمسة