منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Oous-o10
منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
العاب الخامس الجزء لعبة تحميل الاخلاق الصحراء الشقية برنامج السمكة ملوك فلود الاول انترنت جاتا Rings داون الاستراتيجية المزعج الخواتم تشيز الحياة داخل ranch تنزيل دبابات
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
الزعيم
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
يغار الحلا
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
عاشق القمر
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
سوما الحلوة
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
أنين الصمت
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
فارس الليل
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 
صمت الليل
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_rcap1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Voting_bar1ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Vote_lcap1 

 

 ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
+3
عاشق القمر
ريما الحلوه
جبل النار
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جبل النار

جبل النار


الرتبة : عضو جديد
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 154
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
العمر : 37
نقاط : 11140
عدد المواضيع والردود : 315
السٌّمعَة : -1

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت مايو 15, 2010 5:49 am

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

--------------------------------------------------------------------------------


بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب
-جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن
قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب
).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس
طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك
وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5
وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


منقول للفائدة[/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما الحلوه
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
ريما الحلوه


الرتبة : نائب المدير العام
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 18
المزاج : رومانسي
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34
نقاط : 22284
عدد المواضيع والردود : 9879
السٌّمعَة : 69

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت مايو 15, 2010 6:16 am

يسلموووو على الريجيم
حلو كتير وسهل وفيه مواد غذائية
كل الشكر والتقدير لمجهودك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق القمر
المراقب العام
المراقب العام
عاشق القمر


الرتبة : اداري
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 85
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 05/02/2010
العمر : 40
نقاط : 11699
عدد المواضيع والردود : 4224
السٌّمعَة : 16

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت مايو 15, 2010 9:21 pm

موضوع رائع
كل الشكر لالك يا الغالي
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 868686
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرة الغيث صافية

قطرة الغيث صافية


الرتبة : عضو جديد
الدولة : الجزائر
رقم العضوية : 167
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 36
نقاط : 12289
عدد المواضيع والردود : 1021
السٌّمعَة : 4

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالأحد مايو 16, 2010 12:28 am

جبل امت بدك تحط موضوع للسمنة
لك انا صايرة مثل الابرة ههههههههههه
موناقصني غير الرجيم
يلا حطلي موضوع مشان اسمن
هههههههههههههههههههههههههه
يسلــــــــــــــمووووو اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جبل النار

جبل النار


الرتبة : عضو جديد
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 154
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
العمر : 37
نقاط : 11140
عدد المواضيع والردود : 315
السٌّمعَة : -1

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالإثنين مايو 17, 2010 9:04 pm

مشكورررررررر عاشق القمر
مشكورررره ريمااااااااااا
علي مروركماااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جبل النار

جبل النار


الرتبة : عضو جديد
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 154
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
العمر : 37
نقاط : 11140
عدد المواضيع والردود : 315
السٌّمعَة : -1

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالإثنين مايو 17, 2010 9:06 pm

مشكوررره قطررة غيث
ولايهك حاحط موضوع
يخليكي دبه
هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير الظلام

امير الظلام


الرتبة : عضو جديد
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 192
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمر : 33
نقاط : 10888
عدد المواضيع والردود : 200
السٌّمعَة : 0

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالثلاثاء مايو 25, 2010 11:19 pm

مشكووووووووووووور يا الغالي على الرجيم اللي فش في تعب
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 1137114121_3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوما الحلوة
هكرز
هكرز
سوما الحلوة


الدولة : الاردن
رقم العضوية : 2
المزاج : خجول
تاريخ التسجيل : 01/03/2009
العمر : 39
نقاط : 13314
عدد المواضيع والردود : 2936
السٌّمعَة : 34

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالسبت مايو 29, 2010 11:55 pm

مشكور اخي جبل الرجيم الرئع خلص اي حد بدو يعل رجيم احكيلة عن الرجبم الي انتا منزلة

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 58723112
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الليل

فارس الليل


الرتبة : مشرف قسم
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 92
المزاج : مصدوم
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمر : 43
نقاط : 12712
عدد المواضيع والردود : 1486
السٌّمعَة : 17

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Emptyالثلاثاء يونيو 15, 2010 6:15 pm

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 58723112
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخر خبر شي خطير ينقص 17 كيلو من وزنك في شهر
» ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع
» رجيم ينقص من 16-18كغ ...
» أيام لن ننساها
» اعتذار الرجل للمراة ينقص من رجوليته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: الصحة العامة-
انتقل الى: