منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Oous-o10
منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
داخل الجزء برنامج تشيز ملوك الاستراتيجية الاخلاق داون دبابات الاول لعبة الخامس المزعج الصحراء ranch جاتا Rings الشقية السمكة العاب انترنت تنزيل فلود الخواتم تحميل الحياة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
الزعيم
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
يغار الحلا
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
عاشق القمر
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
سوما الحلوة
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
أنين الصمت
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
فارس الليل
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 
صمت الليل
رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_rcap1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Voting_bar1رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Vote_lcap1 

 

 رجيم ينقص من 16-18كغ ...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هنون

هنون


الرتبة : عضو جديد
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 42
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 38
نقاط : 11748
عدد المواضيع والردود : 524
الموقع : playamine@hotmail.fr
السٌّمعَة : 7

رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقص من 16-18كغ ...   رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأحد يناير 24, 2010 6:03 am

هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

---------------

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

طبعا يفضل بدون سكر

وأتمنى اني أفدتكم
وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://playamine@hotmail.fr
الاسطورة

الاسطورة


الرتبة : عضو جديد
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 33
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 34
نقاط : 11735
عدد المواضيع والردود : 600
السٌّمعَة : 7

رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص من 16-18كغ ...   رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأحد يناير 24, 2010 7:50 am

اووووووووو تمام هنون يعطيكي الف عافيه والي الامام انشالله .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 14004
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص من 16-18كغ ...   رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالأحد يناير 24, 2010 7:26 pm

رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... 660-Thanks-AbeerMahmoudاخت هنون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنون

هنون


الرتبة : عضو جديد
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 42
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 38
نقاط : 11748
عدد المواضيع والردود : 524
الموقع : playamine@hotmail.fr
السٌّمعَة : 7

رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص من 16-18كغ ...   رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالإثنين يناير 25, 2010 9:15 pm

تسلم اسطورة ع الطلة
موفئ يا رب الي الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://playamine@hotmail.fr
هنون

هنون


الرتبة : عضو جديد
الدولة : سوريا
رقم العضوية : 42
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 38
نقاط : 11748
عدد المواضيع والردود : 524
الموقع : playamine@hotmail.fr
السٌّمعَة : 7

رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص من 16-18كغ ...   رجيم  ينقص من 16-18كغ  ... Emptyالإثنين يناير 25, 2010 9:16 pm

يسلم البك من عذابو عاشق ويسلمو ع المرور العطر
دمتـــــــــــــــ خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://playamine@hotmail.fr
 
رجيم ينقص من 16-18كغ ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخر خبر شي خطير ينقص 17 كيلو من وزنك في شهر
» ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
» اعتذار الرجل للمراة ينقص من رجوليته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: الصحة العامة-
انتقل الى: