منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Oous-o10
منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Oous-o10
منتديات حميدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

برامج الكمبيوتر ,العاب,صور,نكت,افلام مباشر,تحدي,تسلية,منافسة
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم اعضاء وزوار منتديات حميدة الكرام
((كل عام وانتم بالف خير))
المواضيع الأخيرة
»  SmmCpan الراعي الاول لخدمات السوشيال ميديا
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالسبت ديسمبر 21, 2019 4:28 am من طرف الزعيم

»  تحميل لعبة الاكشن و القتال Transformers The Game مضغوطه ريب بحجم 205 ميجا فقط حصريا على منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالسبت أكتوبر 17, 2015 11:24 pm من طرف joudmido

» تحميل برنامج فلود للشات رهيب جدا ببرنامج Dev-PoinT.1
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد أكتوبر 11, 2015 7:38 pm من طرف alkhial

» تحميل لعبة الدبابات لعبة حربية جميلة Recoil كامله 34 MB برابط مباشر سريع وعلى رابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 1:36 am من طرف العاشق المجروح

» تحميل برنامج البيانو الاورغ الرهيب حصريا على منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 7:34 am من طرف زائر

» لعبة المزرعة السعيدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالثلاثاء يوليو 14, 2015 10:38 am من طرف الزعيم

» تحميل لعبة هيت مان حصريا على منتديات حميدة Hitman Blood Money برابط مباشر يدعم الاستكمال
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالخميس يوليو 09, 2015 9:43 pm من طرف soleee

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» لعبة الفراخ - Game Chicks
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة مايو 22, 2015 8:23 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبة قريش العربية الاستراتيجية (قريش)
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالخميس أبريل 30, 2015 9:14 pm من طرف محمد بدية

» تحميل برنامج تحويل الصور الى فلاش مع التعريب Wondershare Flash Gallery Factory Deluxe
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالخميس أبريل 30, 2015 4:12 am من طرف زائر

» العاب 250 الجديدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالسبت أبريل 18, 2015 4:40 am من طرف abdo5044

» 250 لعبة أون لاين
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:10 pm من طرف abdo5044

» لعبة صب واي Subway Game
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة مارس 20, 2015 8:09 pm من طرف abdo5044

» تحميل لعبةاوافق حمل لعبة سيارات جميلة و حجمها 20 ميجا فقط
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالخميس مارس 19, 2015 5:49 am من طرف aboaia

» لعبة ماريو القديمة التي يبحث عنها الكثير Mario Game
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:54 am من طرف abdo5044

» العاب 250 من موقع العاب فرايف
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:52 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة GTA و في لعبة واحدة فقط حصريا على منتديات حميدة برابط واحد فقطNeed For Speed
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالإثنين مارس 16, 2015 1:36 am من طرف abdo5044

» تحميل لعبة المهمات والقتال برابط واحد على منتديات حميدة Alcatraz
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:14 am من طرف mohamed mokhtar

» تحميل لعبة الاكشن والمهمات الرائعة Global Operations بحجم 478 ميجا فقط تحميل مباشر وعلى اك
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد فبراير 08, 2015 12:04 am من طرف mohamed mokhtar

» حمل حصريا لعبة Freedom Fighters كامله برابط واحد مباشر
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة فبراير 06, 2015 11:50 pm من طرف mokhtaralwhsh

»  تحميل برنامج لاستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات مع السيريال نمبر
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالسبت ديسمبر 06, 2014 1:30 am من طرف زائر

»  تحميل لعبة الفيلم الشهير ( شركة المرعبين المحدودة ) ..::.. Monsters, Inc. Scare Island - PC مضغوطة بحجم خرافي 122 ميجا فقط وبرابط صاروخي..
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة نوفمبر 28, 2014 10:33 pm من طرف عبدالرحمن عدوان

» تحميل لعبة الدبابات الحربية استراتيجي Empire Earth - العاب دبابات حربيه - تحميل العاب دبابات
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:35 am من طرف shrefalo

» تحميل اللعبة الاستراتيجية حصريا على منتديات حميدة Red Alert 3
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالخميس أكتوبر 23, 2014 9:29 am من طرف shrefalo

»  تحميل برنامج الأذان كامل لايحتاج لاسريل ولا كراك ولا اي شي تثبيت Athan Pro 3.8 حصريا
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالسبت أكتوبر 04, 2014 9:35 am من طرف زائر

» تحميل لعبة الجار المزعج الجزء الثاني حصريا على منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأربعاء سبتمبر 17, 2014 3:06 pm من طرف khaled-f-164

» تحميل لعبة سلاحف النينجا Ninja_Turtles الاصليه كامله بمراحلها المختلفه
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالجمعة مايو 02, 2014 10:40 pm من طرف boody

» كتاب الأم للإمام الشافعي
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 8:11 pm من طرف ازهر ازهر

» تحميل لعبة هيت مان الجزء الثالث hitman 3 برابط واحد فقط حصريا على منتديات حميدة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2013 9:17 am من طرف ZAMALIO777

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ريما الحلوه - 9879
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
عاشق القمر - 4224
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
سوما الحلوة - 2936
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
يغار الحلا - 2827
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
الزعيم - 2210
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003 - 1890
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
فارس الليل - 1486
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
ماجيك - 1126
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
قطرة الغيث صافية - 1021
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
دمعـة غــزة - 1008
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
سحابة الكلمات الدلالية
ranch جاتا الشقية الاخلاق لعبة تنزيل انترنت الجزء تحميل الصحراء المزعج داون الحياة داخل دبابات ملوك الخامس الاستراتيجية تشيز برنامج فلود الاول العاب الخواتم Rings السمكة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ريما الحلوه
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
الزعيم
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
عاشق مدريد2003
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
يغار الحلا
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
عاشق القمر
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
سوما الحلوة
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
أنين الصمت
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
فارس الليل
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
حيآتي ملكي
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 
صمت الليل
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_rcap1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Voting_bar1تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Vote_lcap1 

 

 تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد يناير 24, 2010 4:52 am

* * * باتت المرأة البدينة قليلة الحظ في عصرنا ، إذ تتحسر على نفسها أينما وقعت أعينها على عروض الأزياء أو إذا قررت اقتناء ملابس جديدة ، بينما تمتلك الرشيقة قدرة كبيرة على مواكبة خطوط الموضة والأناقة بالإضافة إلى الصحة الجيدة .
ولكي لا تكوني قليلة الحظ ، بقدم لكِ د. محمد الهاشمي مؤسس علم اللقيمات أفضل نصائح أطباء السمنة في العالم لعام 2010 :
* إذا قررتِ إتباع حمية غذائية عليكِ أن تجعليها أسلوب حياتك ، كي لا تستعيدي وزنك المفقود مرة أخرى، ولا تنجرفي وراء الإعلانات التلفزيونية لحبوب التخسيس ، واعلمي أنه لا توجد حبة سحرية تخلصك من السمنة، وتأكدي أنه لا يوجد رجيم سحري.
* ابتعدي تماماً عن فكرة إنقاص الوزن بسرعة، لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة .
* تدربي على تناول الأحجام الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيكِ وبذلك تبتعدي بنفسك عن الجسم اليويو . وهذا الأسلوب هو أساس علم اللقيمات الذي هو تطبيق للهدى النبوي الشريف "بحسب ابن آدم لقميات يقيمن صلبه" وهذه أهم نصائح 2010 ، حيث إن معظم علماء التغذية يهتمون بها ويعتبرونها من أهم أسباب إنقاص الوزن المستمر .
* أنقصي عدد مرات تناول وجبات الطعام في المطاعم سواء العادية منها أو الفاست فودز، فقد ثبت أن هذه الوجبات تحتوي على ثلاثة أضعاف السعرات التي يحتاجها الإنسان، وإذا كان ولا بد من تلك الوجبات عليكِ اقتسامها مع شخص آخر كالزوج أو الابن .

* تجنبي تماماً الأطعمة المحمرة أو المقلية ، إنها تنسف جهودك في إنقاص الوزن، كما أنها ضارة صحياً إذ تحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .


* نقلاً عن البروفيسور محمد أوز أستاذ الجراحة - التركي الأصل والذي اشتهر في برامج أوبرا وينفري – يقول د.الهاشمي :" على الأسرة التي لديها أطفال بدناء بالاجتماع على مائدة الطعام عدة مرات كل أسبوع ، فقد توصلت أبحاث جامعة هارفرد إلى أن هذا السلوك يكوّن عند هؤلاء الأطفال حب الخضروات والفاكهة ويصبح من السهل استغناءهم عن الفاست فودز في معظم أيام الأسبوع فيقل وزنهم تدريجياً" .
* احرصي على اجتماع الأسرة وقت الطعام على السفرة ، حيث اتفق كل من د.أوز والهاشمي في الرأي القائل : علينا أن نضيف 1/2 ساعة إلى ساعات نومنا فيتناقص وزننا تدريجياً . والسبب الذي أوضحه د. أوز هو أن هرمون الجوع "الجرملين" يقل أثناء النوم فلا يجوع الإنسان في اليوم التالي. بينما يرجع الهاشمي السبب إلى أن النوم لمدة أطول يجعل الإنسان قادراً على الحركة والنشاط أكثر في اليوم التالي وبذلك تزداد كمية السعرات المحترقة فيقل الوزن .

* عليكِ بالمكسرات قبل الوجبة الرئيسية ، ففي يونيه 2008 أعلن الهاشمي عن اكتشافه لنقطة شبع المعدة وهي في منطقة أعلى المعدة ، وأعلن أن أفضل طريقة طبيعية لتنشيطها هي باستخدام لقيمات اللوز أو السوداني ( 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني كل 1/2 ساعة لمدة ساعتين أو ثلاثة ) قبل الوجبة المفرحة ، وفي يناير 2009 أعلن د.محمد أوز أنه وجد أن تناول بعض حبات اللوز أو غيره من المكسرات قبل 25 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية ، يؤدي فعلاً إلى الشعور بالشبع الجزئي مما يقلل حجم الوجبة الرئيسية .

* افصلي تماماً بين تناول الطعام وبين مشاهدة التلفزيون، وذلك لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب طوال ساعات المشاهدة، وبالتالي زيادة الوزن بصورة مضطربة .
وفي النهاية يقول د. الهاشمي إن كتابي علم اللقيمات به عشرات النصائح لمرضى السمنة تساعدهم على المضي في حياتهم بطريقة طبيعية ويتناقص وزنهم بدون رجيم . فقط عليهم أن يتبعوا رجيم اللقيمات وبذلك تصبح عادة تناول الأحجام الصغيرة متأصلة فيهم


تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 39446 تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 39446 ارجو الرد ولو بابتسامه تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 39446 تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 39446
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاسطورة

الاسطورة


الرتبة : عضو جديد
الدولة : فلسطين
رقم العضوية : 33
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
العمر : 34
نقاط : 11691
عدد المواضيع والردود : 600
السٌّمعَة : 7

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد يناير 24, 2010 5:00 am

الله يعطيك العافيه عاشق والي الامام .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـمـزهـ

حـمـزهـ


الرتبة : عضو جديد
رقم العضوية : 13
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 32
نقاط : 11353
عدد المواضيع والردود : 267
السٌّمعَة : 0

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد يناير 24, 2010 7:42 am

مشكووور اخوي عاشق على الموضوع دايما مبدع بمواضيعك

ما ننحرم من ابداعاااتك اخوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد يناير 24, 2010 9:32 pm

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 446-Thanksاخ الاسطوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالأحد يناير 24, 2010 9:32 pm

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 534-Wellcomeاخ حمزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطور

الامبراطور


الرتبة : عضو جديد
رقم العضوية : 31
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
العمر : 38
نقاط : 11059
عدد المواضيع والردود : 162
السٌّمعَة : 1

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالإثنين يناير 25, 2010 4:15 am

مشكور اخ عاشق على الموضوع المهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق مدريد2003

عاشق مدريد2003


رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 39
نقاط : 13960
عدد المواضيع والردود : 1890
السٌّمعَة : 12

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010   تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 Emptyالإثنين يناير 25, 2010 4:27 am

تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010 996-Thanks-AbeerMahmoudاخ الامبراطور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعـرفي على أسرار الرشاقه في 2010
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موسوعه شامله عن الرشاقه والرجيم
» دليلك الكامل عن الرشاقه والبدانه
» التمر يبعد شبح الشيخوخه ويحافظ على الرشاقه
» الكوسا تقاوم التجاعيد وتحقق الرشاقه
» تحميل اخر اصدار من برنامج تيون اب يتوتيليتيز 2010 -TuneUP Utilities 2010 v9.0.2000.16

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حميدة :: الصحة العامة-
انتقل الى: